Selectează o Pagină

Tips & Tricks

Pentru ca ne plac solutiile simple, care sa ne aduca mai aproape de dorintele noastre, am creat aceasta categorie. Aici vei gasi pasi catre un obiectiv clar, solutii pentru rezolvarea unor probleme de nutritie, trucuri pentru slabit sau pentru a ne indeplini alte dorinte. Atentie! Nu vei gasi aici nicio bagheta magica, ci doar solutii bazate pe cercetari stiintifice.

Nu mancati nimic care nu putrezeste!

Cum am promis, continui cu o regula care ne ajuta sa cumparam produse sanatoase. Michaell Pollan ne dezvaluie o regula personala (“In apararea mancarii”, Ed. House of Guides): “Nu mancati nimic care nu putrezeste”. Scopul nostru nu e sa cumparam mancare pe care sa o...
Citeste mai multe

Hai sa simtim! Nu sa mancam

Rasfoind o carte, imi cade privirea pe titlul: “Feelings, not food”. Aaaa, cat de adevarat! Nici nu ma apuc sa citesc mai departe si incep sa ma gandesc de cate ori, poate, am mancat nu pentru ca mi-era foame, ci pentru ca era mai simplu sa simt gustul mancarii decat...
Citeste mai multe

Fructul pasiunii. Nu doar irezistibil, ci si foarte nutritiv!

Daca tot vine sezonul lui (sau a venit deja?), zic sa ii acordam acestui fruct al pasiunii atentia cuvenita. Stiu, nu creste la noi in ograda, vine de departe, dar eu tot il iubesc. L-am descoperit anul trecut. Ma rog, stiam de el mai demult, dar nu-mi luasem inima in...
Citeste mai multe

De ce nu pot sa slabesc. 5 greseli comune

Nu de putine ori auzim in jurul nostru doamne sau domnisoare care se plang: „Tin dieta si fac sport. Nu stiu ce sa mai fac. De ce nu pot sa slabesc?” Probabil, si tie ti s-a intamplat sa crezi ca faci totul ca la carte, dar rezultatele sa intarzie sa apara. Iata...
Citeste mai multe

Ce produse sa eviti

Azi voi continua lista cu reguli de aplicat atunci cand suntem la cumparaturi, ca sa identificam alimentele procesate. Asta pentru ca mai devreme am avut chef de un minidesert, am cumparat (ce greseala!) un baton de branzica invelit in ciocolata (ca sa nu fie chiar...
Citeste mai multe
Cum devin visele realitate

Cum devin visele realitate

Scriam ieri ca ar fi cazul sa cautam acele obisnuinte de care avem nevoie pentru a ne dezvolta, pentru a ne atinge scopurile. Vreti sa slabiti si nu reusiti? Ei bine, ar fi cazul sa intelegeti ca, de fapt, puteti face orice va doriti. Poate ca v-ati intrebat deseori...

citește mai mult
Ce sa ne dorim in noul an

Ce sa ne dorim in noul an

”Stop building fragile habits” este titlul de newsletter care m-a facut sa citesc un intreg articol despre cum sa-ti construiesti obisnuinte pozitive. De exemplu, pentru a deveni scriitori, va trebuie evident exercitiu, practica. In articol veti vedea ce s-a intamplat...

citește mai mult
Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

O sa ma intrebati mai intai de ce sa fim prezenti la masa. Ca sa digeram mai bine mancarea, ca sa ardem mai usor calorii, pe scurt, sa ne imbunatatim metabolismul. Ca sa mancam exact ce avem nevoie si CAT avem nevoie. Ca sa ne bucuram de aceasta experienta...

citește mai mult
Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit

Cat de mult iti pui in farfurie? Dupa ce ai terminat totul din farfurie, iti mai iei o portie? Cat de mare e farfuria in care mananci? Niste intrebari aparent banale, dar raspunsurile se pot reflecta in… cifrele de pe cantar. Azi, la capitolul Sfaturi pentru...

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

Despre mancare si diete

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihonutritie.

Vreau sa iti ofer GRATUIT un indrumar pentru schimbare despre mancare si diete, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!