Food Psychology / Psihonutritie

In aceasta categorie vei gasi materiale de psihonutritie care te vor ajuta sa intelegi mai bine relatia ta cu mancarea, sa descoperi complexitatea procesului metabolic, aflat in stransa legatura cu emotiile, si sa vezi importanta schimbarilor interioare pentru a atinge echilibrul dorit.

Psihonutritie pentru optimisti

Motto: „Cand suntem capabili sa gasim fericirea in activitatile de baza ale vietii noastre – a respira, a ne plimba, a manca, a bea, a ne intinde ca sa dormim – descoperim un secret stravechi, secretul despre cum sa devenim cu adevarat fericiti si in largul nostru in...
Citeste mai multe

Ce s-a intamplat la workshopul de psihonutritie: despre ploaie, margele, fericire si idei noi

Dupa o saptamana ma apuc si eu sa scriu povestea workshopului meu de psihonutritie. Primul pas: alegerea margelelor :).

Citeste mai multe

Explozie de energie dintr-o banana

Azi am trait o experienta interesanta, demna de tinut minte si de invatat ceva din ea. Dupa cateva zile foarte solicitante, am ajuns dimineata la serviciu foarte obosita, aproape lipsita de vlaga si cu o durere surda de cap - tot de oboseala, am gandit eu. M-am...
Citeste mai multe

Viata noastra, pe scurt: “Ne nastem, mancam si murim”

Exista o multime de diete, de sisteme nutritionale si de sfaturi pe care ni le dam noi, doamnele, una alteia cand e vorba de slabit (“Nu manca dupa ora 6 seara!”; “Nu manca in picioare/la calculator/la fast-food/orez cu carne (doar orez sau doar carne)/cu paine/fara...
Citeste mai multe

Ce ascunde mancatul emotional (sau compulsiv)

Am promis deunazi ca voi scrie despre “mancatul emotional” – eu ii voi spune in continuare compulsiv (binge eating sau compulsive eating). In primul rand, sa facem cunostinta, desi nu ne dorim, cu mancatul compulsiv: il recunosti daca ai episoade de mancat...
Citeste mai multe
Psihonutritie pentru optimisti

Psihonutritie pentru optimisti

Motto: „Cand suntem capabili sa gasim fericirea in activitatile de baza ale vietii noastre – a respira, a ne plimba, a manca, a bea, a ne intinde ca sa dormim – descoperim un secret stravechi, secretul despre cum sa devenim cu adevarat fericiti si in largul nostru in...

citește mai mult
Psihonutritie pentru perfectionisti

Psihonutritie pentru perfectionisti

Motto: „Daca sunt rau pentru ca nu-mi urmez dieta perfect, atunci tu trebuie sa fii cu adevarat rau pentru ca nu o urmezi deloc!” (Nourishing Wisdom, Marc David) „Simptomele” traite de cel care cauta sa faca lucrurile perfect Esti mereu in cautarea dietei perfecte....

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

De ajutor in bucatarie

Despre mancare si diete