Food Psychology / Psihonutritie

In aceasta categorie vei gasi materiale de psihonutritie care te vor ajuta sa intelegi mai bine relatia ta cu mancarea, sa descoperi complexitatea procesului metabolic, aflat in stransa legatura cu emotiile, si sa vezi importanta schimbarilor interioare pentru a atinge echilibrul dorit.

Ce vezi in oglinda atunci cand te privesti?

Tocmai am citit o poveste foarte trista despre o tanara desteapta, frumoasa, dar care se vedea grasa, desi ajunsese numai piele si os. Profesorul meu de food psychology a intalnit-o intr-o clinica de recuperare; a vazut-o ca se privea in oglinda si a intrebat-o: „Ce...
Citeste mai multe

Adevaratele cauze ale mancatului in exces

Vorbeam ieri despre adevaratele cauze ale mancatului in exces. Probabil fiecare dintre noi, macar o data in viata, s-a ridicat de la masa cu acest sentiment. Urmat, bineinteles, de alte sentimente, in cascada: vina, mustrare de constiinta, suparare. Trebuie sa...
Citeste mai multe

CUM NU mancam ne influenteaza starea emotionala

Ca alegerile noastre culinare ne influenteaza starea emotionala e clar, da? Mananca un pic de ciocolata si urmareste ce se intampla. Din psihonutritie stim ca pana si atunci cand mancam un aliment despre care stim ca ne face rau, dar intr-o companie placuta, este...
Citeste mai multe

Ti s-a intamplat ca aceeasi reteta sa-ti iasa in mai multe feluri?

Zilele trecute, am facut ciocolata pentru o foarte buna prietena, dupa o reteta incercata de mine de mai multe ori. Am redus cantitatea de zahar cu 50 g pentru ca mi s-a parut ca ar iesi prea dulce (nu imi amintesc ce am facut datile trecute, ciocolata nu e ceva ce...
Citeste mai multe

Mind Body Nutrition

Obezitatea, mancatul compulsiv sau in exces, problemele emotionale legate de mancare sau chiar cele digestive sunt prezente in jurul nostru la tot pasul. Sunt atat de multi oameni care nu stiu sa se hraneasca si care se confrunta cu mari probleme legate de mancare,...
Citeste mai multe
Cum sa faci fata poftelor

Cum sa faci fata poftelor

Inca nu am intalnit pe cineva care sa imi spuna ca mananca DOAR cand ii este foame. Sau, poate, nu mai stim exact ce este si care este rolul ei, rolul foamei. Sa zicem ca au trecut cateva ore de la masa. Mi-e foame! Mi-e foame si mananc. Este un lucru firesc. Si...

citește mai mult
Ce-am facut cand m-am ingrasat

Ce-am facut cand m-am ingrasat

Aceasta este experienta mea, 100% autentica, traita recent. Caci luna septembrie a iesit din tiparele lui 2016. Am intrat intr-un proiect dificil, care m-a facut sa ma simt si un pic detectiv si care mi-a cerut si vointa, si energie, si rabdare. Am fost constienta...

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

Recomand cu drag

Despre mancare si diete

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihonutritie.

Vreau sa iti ofer GRATUIT un indrumar pentru schimbare despre mancare si diete, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!