Food Psychology / Psihonutritie

In aceasta categorie vei gasi materiale de psihonutritie care te vor ajuta sa intelegi mai bine relatia ta cu mancarea, sa descoperi complexitatea procesului metabolic, aflat in stransa legatura cu emotiile, si sa vezi importanta schimbarilor interioare pentru a atinge echilibrul dorit.

Nu schimba mobila, cumpara flori!

Nu pot sa nu iubesc primavara si nu pot sa nu ma bucur de micile note de culoare pe care le aduce chiar pentru a improspata o bucatarie. Nu trebuie sa schimbi mobila ca sa te simti minunat. Caci, da, in bucatarie trebuie sa te simti minunat, pentru a gati bunatati...
Citeste mai multe

Psihonutritie pentru cei care vor sa devina parinti

Iata cateva tehnici de psihonutritie care au ca scop sa te ajute, pe de o parte, sa fii mai aproape de ce inseamna sa fii parinte, iar pe de alta parte te indruma spre un stil de viata mai sanatos, care inseamna o investitie nu doar in propria sanatate, ci si a viitoarei familii.

Citeste mai multe

Cum sa nu te doara capul cand te urci pe cantar

Ma urc pe cantar si ma simt de parca m-a lovit un ghiveci in cap. Ma frec la ochi. Acul cantarului se incapataneaza sa imi arate cu 5 kile mai mult decat visez eu. Incep obsesiile: trebuie sa fac sport, trebuie sa mananc mai putin. Cam asa arata un mic fragment din...
Citeste mai multe

Cartofi dulci, usturoi copt, condimente cajun si o carte-surpriza

Azi am savurat la pranz pentru a doua oara o reteta minunata. De fapt, mi-a depasit orice asteptare: pana la urma, este vorba despre niste legume la cuptor. Ce sa fie atat de extraordinar? Ei bine, este! Legumele sunt cartofii dulci, cu care sunt intr-o relatie de...
Citeste mai multe

Ce ascunde mancatul emotional (sau compulsiv)

Am promis deunazi ca voi scrie despre “mancatul emotional” – eu ii voi spune in continuare compulsiv (binge eating sau compulsive eating). In primul rand, sa facem cunostinta, desi nu ne dorim, cu mancatul compulsiv: il recunosti daca ai episoade de mancat...
Citeste mai multe
Cu sinceritate: ce-ai mancat azi?

Cu sinceritate: ce-ai mancat azi?

Am observat ca multe doamne care vor sa slabeasca, daca le intrebi ce mananca, au o imagine vaga asupra unei zile intregi. Desigur, in tumultul vietii cotidiene, e destul de greu sa memorezi detalii. Si uneori nici nu le vezi utilitatea. Cum ar fi sa ai in fata un...

citește mai mult
Psihonutritie pentru optimisti

Psihonutritie pentru optimisti

Motto: „Cand suntem capabili sa gasim fericirea in activitatile de baza ale vietii noastre – a respira, a ne plimba, a manca, a bea, a ne intinde ca sa dormim – descoperim un secret stravechi, secretul despre cum sa devenim cu adevarat fericiti si in largul nostru in...

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

De ajutor in bucatarie

Despre mancare si diete