Food Psychology / Psihonutritie

In aceasta categorie vei gasi materiale de psihonutritie care te vor ajuta sa intelegi mai bine relatia ta cu mancarea, sa descoperi complexitatea procesului metabolic, aflat in stransa legatura cu emotiile, si sa vezi importanta schimbarilor interioare pentru a atinge echilibrul dorit.

De ce cred ca sunt la fel ca tine, adica normala, si de ce trebuie sa fim atente la emotiile noastre

Ma consider o persoana normala. Chiar daca uneori imi scade stima de sine si incep sa ma vad nu suficient de frumoasa si nici suficient de slaba. Probabil, fac parte dintr-o categorie de oameni (cam 99%) carora le place mancarea, care s-ar putea sa aiba kilograme in...
Citeste mai multe

Cum am ajuns sa cautam “dieta perfecta”, “relatia perfecta”, puterea, banii sau faima?

Raspunsul trebuie cautat in filozofia perena – prin care se transmite intelepciunea marilor traditii spirituale si religioase. Sa ne gandim la povestea noastra cu Adam si Eva (stiu, m-am dus cam departe ca sa explic cum e cu dieta asta perfecta). La inceput Adam si...
Citeste mai multe

Cei care nu mananca la micul dejun risca sa se ingrase

Pentru mine, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Sa ma trezesc si sa nu-mi ofer cateva momente placute, aromate, alaturi de cei dragi e ca si cum as fi invatat tabla inmultirii incepand de la 5 incolo. De fapt, cred ca nici nu m-as putea ridica din pat....
Citeste mai multe

Ce ascunde mancatul emotional (sau compulsiv)

Am promis deunazi ca voi scrie despre “mancatul emotional” – eu ii voi spune in continuare compulsiv (binge eating sau compulsive eating). In primul rand, sa facem cunostinta, desi nu ne dorim, cu mancatul compulsiv: il recunosti daca ai episoade de mancat...
Citeste mai multe

De cine mai depinde gustul mancarii

Te-ai gandit vreodata ca modul cum percepem gustul mancarii poate fi influentat chiar de numele ei? Una e sa zici “Taietei Singapore foarte sanatosi” si alta e sa spui doar “Taietei Singapore”. Sau ce-ai zice de niste “Pui dulce cu salata calda de porumb si cartofi”,...
Citeste mai multe
Psihonutritie pentru perfectionisti

Psihonutritie pentru perfectionisti

Motto: „Daca sunt rau pentru ca nu-mi urmez dieta perfect, atunci tu trebuie sa fii cu adevarat rau pentru ca nu o urmezi deloc!” (Nourishing Wisdom, Marc David) „Simptomele” traite de cel care cauta sa faca lucrurile perfect Esti mereu in cautarea dietei perfecte....

citește mai mult
„Doar o viata avem…”

„Doar o viata avem…”

Va invit sa cititi un nou articol din Campania de pe blog, „Cum sa ne imbunatatim calitatea vietii fiind mai aproape de noi insine”, unde veti descoperi o poveste care ni se potriveste multora dintre noi. Participati apoi la concurs. Succes!

citește mai mult
Cum sa traiesti o viata cu scop

Cum sa traiesti o viata cu scop

Cum sa traiesti o viata cu scop este, poate, una dintre framantarile multora dintre noi. Nu putini sunt cei care isi pun intrebarea: Care este menirea mea? Insa putini sunt cei care gasesc raspunsul. Iata cateva idei care te vor sprijini sa-ti gasesti un scop. Si nu uita de concursul prezent mereu in campania mananc-inteligent.ro. Decopera care este premiul de data aceasta.

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

De ajutor in bucatarie

Despre mancare si diete