Selectează o Pagină

Tips & Tricks

Pentru ca ne plac solutiile simple, care sa ne aduca mai aproape de dorintele noastre, am creat aceasta categorie. Aici vei gasi pasi catre un obiectiv clar, solutii pentru rezolvarea unor probleme de nutritie, trucuri pentru slabit sau pentru a ne indeplini alte dorinte. Atentie! Nu vei gasi aici nicio bagheta magica, ci doar solutii bazate pe cercetari stiintifice.

Cum gasesti solutia la orice problema?

Cand ai de rezolvat o problema, cum gasesti solutia? Stai zi si noapte si te tot gandesti, in toate felurile, cautand varianta salvatoare? Faci brainstorming cu prietenele sau cu sotul? Scrii liste cu variante si apoi le tai pe cele care ti se par neplauzibile, pana...
Citeste mai multe

Inainte de a manca orice, gandeste un minut!

Azi am avut mult de lucru. Asa ca, mai pe seara, am dat fuga la magazin sa iau ceva dulce. Pur si simplu am cedat primului impuls. Acum, dupa ce m-am aruncat in cutia cu biscuiti trasi in ciocolata, mi-am dat seama ca sunt... prea dulci si i-am abandonat (ce noroc!)....
Citeste mai multe

Nu mancati nimic care nu putrezeste!

Cum am promis, continui cu o regula care ne ajuta sa cumparam produse sanatoase. Michaell Pollan ne dezvaluie o regula personala (“In apararea mancarii”, Ed. House of Guides): “Nu mancati nimic care nu putrezeste”. Scopul nostru nu e sa cumparam mancare pe care sa o...
Citeste mai multe

Mananc mult in vacanta

Mananc mult in vacanta, pentru ca am scapat de regulile vietii cotidiene si imi ies in cale multe tentatii. Iata trei tehnici, pentru silueta mea.

Citeste mai multe

Sfaturi pentru slabit

Cat de mult iti pui in farfurie? Dupa ce ai terminat totul din farfurie, iti mai iei o portie? Cat de mare e farfuria in care mananci? Niste intrebari aparent banale, dar raspunsurile se pot reflecta in... cifrele de pe cantar. Azi, la capitolul Sfaturi pentru slabit,...
Citeste mai multe
Cum devin visele realitate

Cum devin visele realitate

Scriam ieri ca ar fi cazul sa cautam acele obisnuinte de care avem nevoie pentru a ne dezvolta, pentru a ne atinge scopurile. Vreti sa slabiti si nu reusiti? Ei bine, ar fi cazul sa intelegeti ca, de fapt, puteti face orice va doriti. Poate ca v-ati intrebat deseori...

citește mai mult
Ce sa ne dorim in noul an

Ce sa ne dorim in noul an

”Stop building fragile habits” este titlul de newsletter care m-a facut sa citesc un intreg articol despre cum sa-ti construiesti obisnuinte pozitive. De exemplu, pentru a deveni scriitori, va trebuie evident exercitiu, practica. In articol veti vedea ce s-a intamplat...

citește mai mult
Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

O sa ma intrebati mai intai de ce sa fim prezenti la masa. Ca sa digeram mai bine mancarea, ca sa ardem mai usor calorii, pe scurt, sa ne imbunatatim metabolismul. Ca sa mancam exact ce avem nevoie si CAT avem nevoie. Ca sa ne bucuram de aceasta experienta...

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

Despre mancare si diete

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihonutritie.

Vreau sa iti ofer GRATUIT un indrumar pentru schimbare despre mancare si diete, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!