Tips & Tricks

Pentru ca ne plac solutiile simple, care sa ne aduca mai aproape de dorintele noastre, am creat aceasta categorie. Aici vei gasi pasi catre un obiectiv clar, solutii pentru rezolvarea unor probleme de nutritie, trucuri pentru slabit sau pentru a ne indeplini alte dorinte. Atentie! Nu vei gasi aici nicio bagheta magica, ci doar solutii bazate pe cercetari stiintifice.

Ce ne facem cu rontaielile dintre mese?

E ora 11.00 si foamea-ti da tarcoale. Pranzul e departe, asa ca iti incoltesc in minte niste idei de care probabil nu esti foarte mandra. N-ar fi rea o punga de pufuleti... Problema e ca daca ajungi sa o deschizi, stii ca nu te vei opri pana cand nu vei vedea punga...
Citeste mai multe

Cum sa nu te mai invinovatesti pentru ce ai mancat

Sa zicem ca esti la dieta. Tocmai ai mancat ceva ce consideri ca nu trebuia (5 tablete de ciocolata!). Simti ca te-ai sabotat si ca toata ziua de dieta e ratata. Poate, chiar toata saptamana! Ca nu mai are rost sa te abtii, daca tot ai mancat gresit. Si iti dai voie...
Citeste mai multe

Hai sa simtim! Nu sa mancam

Rasfoind o carte, imi cade privirea pe titlul: “Feelings, not food”. Aaaa, cat de adevarat! Nici nu ma apuc sa citesc mai departe si incep sa ma gandesc de cate ori, poate, am mancat nu pentru ca mi-era foame, ci pentru ca era mai simplu sa simt gustul mancarii decat...
Citeste mai multe

Cum sa mancam ca sa ne simtim plini de energie

Ti s-a intamplat sa mananci atat de mult la masa incat, la sfarsit, sa te simti greoi si sa te ia somnul prin invaluire? Daca negi, mai gandeste-te o data la zilele din preajma Craciunului sau a Pastelui... Daca mancam mult, creste fluxul sangvin in sistemul digestiv,...
Citeste mai multe

Mananc mult in vacanta

Mananc mult in vacanta, pentru ca am scapat de regulile vietii cotidiene si imi ies in cale multe tentatii. Iata trei tehnici, pentru silueta mea.

Citeste mai multe
Cum devin visele realitate

Cum devin visele realitate

Scriam ieri ca ar fi cazul sa cautam acele obisnuinte de care avem nevoie pentru a ne dezvolta, pentru a ne atinge scopurile. Vreti sa slabiti si nu reusiti? Ei bine, ar fi cazul sa intelegeti ca, de fapt, puteti face orice va doriti. Poate ca v-ati intrebat deseori...

citește mai mult
Ce sa ne dorim in noul an

Ce sa ne dorim in noul an

”Stop building fragile habits” este titlul de newsletter care m-a facut sa citesc un intreg articol despre cum sa-ti construiesti obisnuinte pozitive. De exemplu, pentru a deveni scriitori, va trebuie evident exercitiu, practica. In articol veti vedea ce s-a intamplat...

citește mai mult
Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

O sa ma intrebati mai intai de ce sa fim prezenti la masa. Ca sa digeram mai bine mancarea, ca sa ardem mai usor calorii, pe scurt, sa ne imbunatatim metabolismul. Ca sa mancam exact ce avem nevoie si CAT avem nevoie. Ca sa ne bucuram de aceasta experienta...

citește mai mult

Cartea de psihonutritie

Urmareste si pagina de Facebook

Recomand cu drag

Despre mancare si diete

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihonutritie.

Vreau sa iti ofer GRATUIT un indrumar pentru schimbare despre mancare si diete, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!