Cum ne poate ajuta dansul
Acum cateva zile, am avut o revelatie. Am citit pe blogul Oanei Titica, chicineta.ro, o poveste frumoasa despre cum a luat cursuri de salsa timp de un an. Si despre cat de minunat este sa iti gasesti forma de miscare care iti place. Deseori, am sustinut pe acest blog,...
Psihonutritie pentru cei cu anxietate sociala
Motto: „Nimeni nu te poate judeca pentru faptul ca te concentrezi pe mancare atunci cand te simti neajutorat. Dar, facand asa, te vei departa din ce in ce mai mult de ceea ce iti doresti cu adevarat: abilitati efective pentru rezolvarea de probleme, un corp sanatos,...
Cum sa traiesti o viata cu scop
Cum sa traiesti o viata cu scop este, poate, una dintre framantarile multora dintre noi. Nu putini sunt cei care isi pun intrebarea: Care este menirea mea? Deseori „castigam” kilograme nedorite sau ne imbolnavim si din lipsa acestui scop, din lipsa unei vieti cu scop....
Psihonutritie pentru cei mereu grabiti
Motto: „Cand muncim, mancam sau cheltuim fara masura, propria fiinta este cea dupa care tanjim cu adevarat.” (The Gift of our Compulsions, Mary O'Malley) „Simptomele” traite de cel care face lucrurile in graba Gandesti ca nu iti ajunge timpul pentru cate ai de facut...
Salatele imi dau energie mai multa decat o cafea
Nu trebuie sa fii vegan sau vegetarian ca sa mananci sanatos. Poti fi ce vrei tu, facand in acelasi timp cele mai bune alegeri pentru tine. „Daca tu stii in inima ta ca trebuie sa mananci sanatos, atunci asa trebuie sa faci si aici incep bunastarea si starea de...
Psihonutritie pentru cei insingurati
Motto: „Cucerind foamea fizica, incerci sa te convingi ca poti de asemenea triumfa asupra foamei din inima ta.” (The Food & Feelings Workbook: A Full Course Meal on Emotional Health, Karen R. Koenig) Continui seria de articole tematice pe care le-am conceput la...
Idei de rasfat pentru pasionatii de gatit
Nu cred ca putem fi fericiti daca nu suntem autentici. Si nu putem fi autentici daca nu ne cunoastem pasiunile cu adevarat. Si nu le dam curs! De ce e important sa ne descoperim pasiunile Sa-ti descoperi pasiunile inseamna sa deblochezi energie – o energie vitala,...
Psihonutritie pentru indragostiti
Motto: „A manca este o metafora a felului in care traim; si este deopotriva o metafora a felului in care iubim.” (Cand mancarea tine loc de dragoste, Geneen Roth) Am scris acest articol pentru toti indragostitii. Dar mai ales pentru acei indragostiti care vor sa se...
„Tehnologia Visatorului”, lectura obligatorie
Acum cateva zile am sarit de bucurie cand am deschis un colet. Stiti sentimentul acela din copilarie cand primesti un cadou? Ei bine, l-am trait iarasi. Ca sa nu va tin pe jar, va spun ca am dat ochii cu o carte draga sufletului meu. Am avut ocazia sa lucrez la ea si...
Mancarea iti poate influenta starea de spirit
„Daca esti suparat sau nervos, mancarea nu va iesi buna, zau!”, imi spune Madalina de la Madeline`s Cuisine, pe care am cunoscut-o cu ocazia unei lansari de carte. Si nu orice lansare, ci chiar a cartii ei cu retete. Despre ce inseamna mancarea intr-o zi mohorata de...
Cate fructe mancam ca sa nu ne ingrasam?
Cand vorbim despre fructe, pe unii dintre noi ne apuca panica. Daca sunt la dieta, mai mananc fructe? Nu au ele multe calorii? Nu ma ingrasa? La ce ora sa le mananc? Cate sa mananc? E posibil sa mananc prea multe fructe? Sunt intrebari care ne framanta mai ales daca...
Bem sau nu sucuri de fructe?
Adeptii sucurilor sustin ca a consuma sucuri presupune imbunatatirea capacitatii de absorbtie a nutrientilor sau ca o cura de sucuri (de fructe, de legume, de verdeturi) ajuta la detoxificare. Dupa cum cei care sunt impotriva lor sustin ca a bea suc de fructe este...