stima de sineDe ceva vreme, imi tot spun ca trebuie sa va scriu un articol despre stima de sine. Asta, pentru ca ma lovesc iar si iar de aceeasi problema: multi oameni nu au incredere in propria persoana, nu se respecta, nu sunt sinceri cu ei. Si, desigur, sufera.

Nu cred ca ne putem dezvalui adevaratul potential, daca nu ne cultivam stima de sine, daca nu avem grija de noi. Daca uneori pare ca avem stima de sine intre limite obisnuite, de zi cu zi, in situatii-limita, lucrurile stau altfel.

Desigur, noi, doamnele, ne putem simti bine cu noi insene daca avem grija de aspectul exterior. Putem folosi truchiuri de machiaj, fie la serviciu, fie ne putem concentra atentia pe un machiaj de seara.

Putem merge la spa (am descoperit de curand sauna perfecta – cu sare), putem merge la sala. Putem invata sa dansam sau sa cantam. Ne putem descoperi o pasiune.

Putem sa mergem la o sesiune de shopping, imbogatindu-ne garderoba in functie de sezon.

Putem sa ne alegem coafuri pentru par mediu sau pentru par lung.

Toate acestea ne ajuta sa avem grija de noi, dar efectele asupra stimei de sine sunt de scurta durata. Si cand apare iar un eveniment-limita, ne clatinam din nou. Si, odata cu noi, se clatina si stima de sine. Desigur, mi-as indrepta atentia mai mult spre meditatie si spre mindfulness. Exista pasi simpli de mindfulness pentru cultivarea stimei de sine, despre care voi vorbi intr-un articol viitor.

Putem alege tot felul de experiente de dezvoltare personala, de la participarea la conferinte si workshopuri, la terapia… prin citit.

Ca sa nu pierdem timpul, pentru simplificare, o sa citez din cartea Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine, de Christophe Andre, ce inseamna stima de sine:

  • „Sa spun ce gandesc.
  • Sa fac ce vreau.
  • Sa insist cand ma lovesc de o dificultate.
  • Sa nu-mi fie rusine sa renunt.
  • Sa nu ma las pacalit de publicitate sau de moda, care vor sa ma faca sa cred ca nu sunt o persoana cum trebuie daca nu port cutare marca de haine sau nu gandesc in cutare mod.
  • Sa rad din toata inima daca sunt luat peste picior fara rautate.
  • Sa stiu ca pot supravietui esecurilor mele.
  • Sa indraznesc sa spun „nu” sau „stop”.
  • Sa indraznesc sa spun „nu știu”.
  • Sa imi urmez calea, chiar daca sunt singur(a).
  • Sa imi acord dreptul de a fi fericit(a).
  • Sa suport sa nu mai fiu iubit(a), chiar daca asta ma face nefericit(a) pe moment.
  • Sa ma simt impacat cu mine insumi.
  • Sa spun „mi-e teama” sau „sunt nefericit(a)” fara sa ma simt injosit(a).
  • Sa-i iubesc pe ceilalti fara sa ii supraveghez sau sa ii sufoc.
  • Sa fac tot ce pot ca sa reusesc tot ceea ce vreau sa reusesc, dar fara sa ma fortez.
  • Sa-mi dau dreptul de a deceptiona sau de a rata.
  • Sa cer ajutor fara sa ma simt inferior (inferioara).
  • Sa nu ma desconsider si nici sa imi fac rau, cand nu sunt multumit(a) de mine.
  • Sa nu ma simt invidios (invidioasa) de succesul sau de fericirea celorlalti.
  • Sa pot sa supravietuiesc nefericirilor mele.
  • Sa-mi dau dreptul de a-mi schimba parerea, dupa ce chibzuiesc.
  • Sa dau dovada de umor fata de mine insumi
  • Sa spun ce am de spus, chiar daca am trac.
  • Sa trag invataminte din greselile mele.
  • Sa ma arat in costum de baie chiar daca corpul meu nu e perfect.
  • Sa ma simt in regula cu ranile din trecutul meu.
  • Sa nu imi fie teama de viitor.
  • Sa gasesc ca sunt un tip bine, cu calitatile si cu defectele sale.
  • Sa simt ca progresez si ca trag invataminte din viata.
  • Sa ma accept asa cum sunt astazi, fara sa renunt totusi sa ma schimb maine.
  • Si, in sfarsit, sa ajung sa ma gandesc si la altceva decat la mine…”

Cate fraze din lista de mai sus le bifati ca fiind adevarate?

Foto credit: Pixabay.com