Program de psihonutriție

realizat ca să îți ofere informații și încredere pentru a slăbi, pentru a avea o relație sănătoasă cu mâncarea, dar și pentru a-ți atinge alte obiective
Cumpără acum

(Re)Împrietenește-te cu mâncarea! Și cu tine însăți

Imaginează-ți că deții instrumente și metode puternice pentru a-ți găsi un nou drum în relația cu mâncarea. Iar acest drum îți oferă mulțumire, împăcare de sine și o modalitate de a te simți cu adevărat hrănit. Ce ai face pentru tine însuți?

Cele șapte module ale programului de dezvoltare personală pornesc de la două domenii noi în România: Mind Body Nutrition și Dynamic Eating Psychology. Acestea stau la baza psihonutriției (Food Psychology). Este o viziune holistică pentru cei care vor să slăbească, să se îngrașe sau doar să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea. Sau să înțeleagă că menirea personală are legătură cu modul în care mănâncă…

Eu cred că în noi există o forță de nestăvilit care poate muta munții pentru a face ceea ce e bine, e frumos și e corect să facă. Și dacă deținem și instrumentele necesare pentru a ne înțelege pe noi înșine și a lua cele mai bune decizii, succesul demersului nostru e asigurat. Programul îți dezvăluie câteva dintre aceste instrumente.

„Te-ai gândit vreodată că viața ta ar fi minunată – sau măcar mai bună – dacă ai da jos câteva kilograme care te sâcâie? Și dacă cineva ți-ar zice că pui problema prost, că – de fapt – nu vezi pădurea din cauza uscăturilor? Că treaba asta cu greutatea spune o poveste despre tine – despre nevoile și dorințele tale, despre traumele pe care nu le-ai rezolvat, despre relația pe care o ai cu propriul corp? Premisa de la care pornește cartea Elenei Ceciu e că, odată descoperită această poveste, unele probleme (inclusiv cele legate de greutate), dispar de la sine. Nu, nu e ficțiune, îi zice «mind-body nutrition». Sună relaxat și încurajator – ca vocea autoarei, pe audiobook.”

Adina Scorțescu, jurnalistă și gurmandă

Află care sunt cauzele provocărilor legate de mâncare

Vei face astfel primul pas pentru a găsi cele mai bune    soluții – fie că vrei să slăbești, să scapi de pofte sau de mâncat compulsiv. Vei afla nu doar cum să ajungi la un corp mai slab și mai sănătos, ci și cum să ajungi la unul care să fie un vehicul pentru un suflet liniștit, împăcat și fericit.

Cauzele
mesaje

Caută mesajele pe care trebuie  să le înțelegi 

Vei descoperi că provocările legate de mâncare – inclusiv kilogramele în exces – au mai puțin de-a face cu mâncarea… Programul te ajută să găsești mesajul profund pe care simptomul sau provocarea legată de mâncare îl transmite. Pentru a slăbi, așadar, nu e suficient să mănânci mai puțin și să faci sport mai mult.

Cum folosești foamea, poftele, tentațiile, plăcerea de a mânca în favoarea ta

A mânca în exces ascunde uneori nevoia de iubire și de a te simți plin de viață. În carte vei găsi și alte câteva cauze ascunse ale mâncatului în exces. Vei primi și o modalitate de a folosi această informație pentru a te simți bine cu propria persoană și pentru a mânca mai puțin.

Descoperă legătura dintre

menirea personală și modul cum mănânci.

 

Cumpără acum

Ce primești

i

Carte

O carte, cu informația de pe audiobook prezentată schematic, cu exerciții pentru aplicarea informațiilor în situațiile personale, cu idei de reflectat care să îți provoace revelații despre propria persoană, cu exemple pentru o întelegere ușoară.

Audiobook

Un audiobook gratuit cu 31 de prelegeri audio, pentru fiecare temă din carte, cu exemple concrete. Conține tehnici de dezvoltare personală utile pentru  a-ți îmbunătăți relația cu mâncarea și cu tine însăți.

Cuprinsul programului

Modulul 1. Relația cu mâncarea, dietele și kilogramele în plus, într-o nouă viziune
  1. De ce avem nevoie ca să ne vindecăm sau să slăbim
  2. Cum ne redescoperim pornind de la felul cum mâncăm
  3. Ce ingredient le lipsește dietelor tradiționale pentru a avea succes
  4. Care este originea provocărilor legate de mâncare

5. O nouă perspectivă asupra relației cu mâncarea

Modulul 2. Rupe legătura dintre emoții și mâncare!
  1. De ce sunt importante emoțiile
  2. Cum recunoaștem emoțiile și dacă le putem controla
  3. De ce ne temem de emoții
  4. Care este legătura dintre emoții și mâncare și cum putem rupe această legătură
Modulul 3. Cum folosim puterea metabolică a gândurilor și a emoțiilor
  1. Nu doar mâncarea ne influențează starea emoțională, este valabilă și reciproca
  2. Putere personală înseamnă putere metabolică
  3. Credințe toxice legate de dietă
  4. Dependența de unele alimente. De alimentele care ne fac rău…
Modulul 4. Șase elemente-cheie cu impact puternic asupra metabolismului
  1. Calitatea alimentelor
  2. Conștiența la masă
  3. Plăcerea cu care mâncăm
  4. Ritmul meselor
  5. Puterea metabolică a gândurilor
  6. Relaxarea
Modulul 5. Mesajele pe care trebuie să le înțelegem când vrem să slăbim sau să ne vindecăm
  1. Înțelepciunea provocărilor legate de mâncare și de sănătate
  2. Puterea metabolică a poveștii personale
  3. Importanța miturilor fiecărei culturi
  4. O poveste de succes
Modulul 6. Uită de mâncatul în exces, dar invită plăcerea la masă!
  1. Foame, pofte, tentații, plăcere – cum le identificăm, cum le abordăm, cum le folosim în favoarea noastră
  2. Tehnică pentru a ține piept poftelor
  3. De ce mâncăm, de fapt, în exces
  4. Ce mesaj important ne aduce mâncatul compulsiv
Modulul 7. Ești prințesă sau regină?
  1. Despre femei și diete în societatea noastră
  2. Cum să experimentezi fericirea pe care o meriți
  3. În căutarea stilului personal
  4. Puterea metabolică a sacrului
In ritmul tau

În ritmul tău

Aplică exercițiile simple, pe care le vei învăța în acest program, în propriul tău ritm. Descoperă ce funcționează mai bine pentru tine.