Psihonutriție

Psihonutritie pentru optimisti

Psihonutritie pentru optimisti

Motto: „Cand suntem capabili sa gasim fericirea in activitatile de baza ale vietii noastre – a respira, a ne plimba, a manca, a bea, a ne intinde ca sa dormim – descoperim un secret stravechi, secretul despre cum sa devenim cu adevarat fericiti si in largul nostru in...

„Cele mai frumoase amintiri au si gust”

„Cele mai frumoase amintiri au si gust”

Despre ce inseamna a tine dieta, despre legatura dintre emotii, ganduri si corp, despre un meniu intr-o zi obisnuita al unui nutritionist, bonus cateva trucuri pentru o alimentatie sanatoasa, intr-un interviu care mi-a mers la suflet.

Psihonutritie pentru perfectionisti

Psihonutritie pentru perfectionisti

Motto: „Daca sunt rau pentru ca nu-mi urmez dieta perfect, atunci tu trebuie sa fii cu adevarat rau pentru ca nu o urmezi deloc!” (Nourishing Wisdom, Marc David) „Simptomele” traite de cel care cauta sa faca lucrurile perfect Esti mereu in cautarea dietei perfecte....

Psihonutritie pentru viitorii parinti

Psihonutritie pentru viitorii parinti

Iata cateva tehnici de psihonutritie care au ca scop sa te ajute, pe de o parte, sa fii mai aproape de ce inseamna sa fii parinte, iar pe de alta parte te indruma spre un stil de viata mai sanatos, care inseamna o investitie nu doar in propria sanatate, ci si a viitoarei familii.

Copilaria noastra si modul cum mancam azi

Copilaria noastra si modul cum mancam azi

Relatia noastra cu mancarea depinde de o multime de factori care se regasesc in familia in care am crescut, in reclame, la TV, in cartile pe care le-am citit, in grupul de prieteni. Descopera ce sunt conditionarile si cum ne influenteaza viata.

Psihonutritie pentru cei cu anxietate sociala

Psihonutritie pentru cei cu anxietate sociala

Fie ca eviti situatia care te face sa te simti jenat, stingherit, fie ca o suporti, dar cu un nivel de anxietate crescut, vestea buna este ca poti depasi aceasta stare, ca poti sa-ti infrangi temerile sociale, ca poti sa te bucuri de o buna comunicare cu ceilalti.

Psihonutritie pentru cei insingurati

Psihonutritie pentru cei insingurati

Dedic acest articol tuturor celor ce se simt insingurati, celor care percep un gol in viata lor. Si le ofer cateva tehnici de psihologia comportamentului alimentar, plus o reteta usoara si delicioasa, neaparat de savurat in doi.

Psihonutritie pentru indragostiti

Psihonutritie pentru indragostiti

Motto: „A manca este o metafora a felului in care traim; si este deopotriva o metafora a felului in care iubim.” (Cand mancarea tine loc de dragoste, Geneen Roth) Am scris acest articol pentru toti indragostitii. Dar mai ales pentru acei indragostiti care vor sa se...

Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

Patru pasi ca sa fim prezenti la masa

O sa ma intrebati mai intai de ce sa fim prezenti la masa. Ca sa digeram mai bine mancarea, ca sa ardem mai usor calorii, pe scurt, sa ne imbunatatim metabolismul. Ca sa mancam exact ce avem nevoie si CAT avem nevoie. Ca sa ne bucuram de aceasta experienta...