Ti s-a intamplat sa mananci atat de mult la masa incat, la sfarsit, sa te simti greoi si sa te ia somnul prin invaluire? Daca negi, mai gandeste-te o data la zilele din preajma Craciunului sau a Pastelui…

Cum sa mancam ca sa ne simtim plini de energie

Daca mancam mult, creste fluxul sangvin in sistemul digestiv, pentru a ne ajuta sa digeram mancarea, si scade in membre si in creier – ceea ce ne va face sa ne fie somn. Exista o veche teorie yoghina, potrivit careia ar trebui sa mancam… pana la punctul de energie. Este un punct ipotetic in care, daca ne oprim din mancat, suntem plini de energie. E adevarat ca in acest punct simtim si putina foame. Dar, pana la urma, e mai placuta o usoara senzatie de foame decat sa te simiti ca un bolovan care trebuie sa ajunga direct in pat.

Asa ca ideal ar fi ca fiecare sa identifice acest punct miraculos. Asta se poate doar daca suntem foarte atenti la senzatiile noastre, la propriul corp, in timp ce mancam.

Foto: © Viktorfischer | Dreamstime.com

Foto header: Jill111/Pixabay.com