Ajungi acasa seara, tarziu, de la serviciu, si gasesti pe masa o cutie desfacuta cu bomboane de ciocolata. Ce faci?

A Ignori cutia. Nu-ti place ciocolata (ce norocos!);
B Iei o bomboana, de pofta;
C Mananci toate bomboanele pe care le mai gasesti si incepi sa urasti. Pe tine si pe cel care a lasat cutia-n calea ta.

Inainte de a cauta raspunsul corect, mai bine intelegi cum e cu alegerile culinare. Ori de cate ori te trezesti fata in fata cu mancarea, cand nu e nici momentul potrivit sa mananci si nici cea mai sanatoasa mancare, acorda-ti 1-2 minute (cat ai sta la semafor sau ai astepta sa iasa painea din toast) si gandeste-te:

  • Este ceea ce ai nevoie?
  • Esti sigur ca te hraneste?
  • Ce s-ar intampla daca ai manca? Sau daca nu ai manca?
  • Esti sigur ca, de fapt, nu ai nevoie de altceva decat de mancare? De un suras, de relaxare, de o vorba buna sau de o veste mult-asteptata?

Vei reusi astfel sa faci o alegere culinara constienta. Daca ai luat totusi hotararea sa mananci, sa stii ca este o decizie responsabila si nu mai ai de ce sa te cuprinda mustrarile de constiinta. Ai ales asta in deplina cunostinta de cauza, asa ca savureaza inghititura cu inghititura, calm, relaxat, bucurandu-te de momentul pe care ti-l oferi.

Foto header: Pixabay.com